星期一
的焊	8:15 - 9:00am	早上瑜伽
的焊	12:15 - 1:00pm	午间瑜伽
工程师协会	5:00 - 6:00pm	跆拳道
的焊	5:15 - 6:00pm	拉伸'n' Flex
的焊	6:00 - 7:00pm	韩国流行音乐跳舞

星期二
的焊	6:15 - 7:00am	日出瑜伽
的焊	12:15 - 1:00pm	硫氧还蛋白
的焊	3:30 - 4:30pm	普拉提
的焊	5:00 - 6:00pm	尊巴
的焊	6:00 - 7:00pm	晚上瑜伽

星期三
的焊	8:15 - 9:00am	早上瑜伽
的焊	上午11时至下午12时	拉伸'n' Flex
工程师协会	12:15 - 1:00pm	午餐紧缩
工程师协会	4:00 - 5:00pm	跆拳道
的焊	5:00 - 6:00pm	韩国流行音乐跳舞

周四
的焊	6:15 - 7:00am	日出瑜伽
的焊	12:15 - 1:00pm	硫氧还蛋白
工程师协会	4:30 - 5:30pm	有氧拳击
的焊	5:00 - 6:00pm	嘻哈 & 喧嚣

星期五
的焊	6:15 - 7:00am	日出瑜伽
工程师协会	11:45 - 12:30pm	午餐紧缩

 

团体健身课程简介

有氧自由搏击-  简单的自由搏击技术和有氧运动的有趣结合, 强度, 而健美操动作是释放一点点攻击性的完美方式，同时也能提高你的健康水平!

嘻哈 & 喧嚣, 有没有想过篮球比赛上的舞者是如何做出那些令人敬畏的动作的? 现在你可以跟我们威斯康星大学的两位啦啦队长学习了! 享受学习一些很棒的嘻哈舞蹈动作，并在此过程中进行全身锻炼!

跆拳道- - - - - - 学习基本的自由搏击技术和减压与这个不间断的，高强度的锻炼. 无论你是刚开始团体健身还是想以不同的方式挑战自己, 你会踢, 穿孔, 鲍勃, 你还可以通过编织来达到更高的健身水平，让每节课都充满激情! 也有利于学习自卫!

〇韩国流行舞蹈 如果你现在还不了解韩国流行音乐，现在是你了解一下的时候了! 了解这种有趣的音乐类型，并学习与之相适应的酷而富有表现力的舞蹈动作. 这门课将结合一些健身/力量训练和学习有趣的舞蹈动作，这将给你一个锻炼，让你下次在舞池里炫耀.

〇“午餐危机”  副导演布莱恩·托马斯(又名B.T.)在他的课堂上提供了一种独特的混合锻炼和练习，非常适合那些喜欢变化和接受新挑战的人. B.T. 借鉴他多年来作为一个力量和体能教练提供乐趣, 有效的锻炼，旨在帮助你看起来很好，运动得很好.

普拉提, 我们的普拉提课程是一个全身锻炼，旨在创造长, 精瘦肌肉，重点训练和发展核心力量. 普拉提通过利用重力和身体自身的阻力来达到这些效果，有时还需要一些小道具, 比如球或砝码.

拉伸'n' Flex - 受体操启发, 这个课程为参与者提供简单的进步，以发展灵活性和力量. 你可能不会很快去参加奥运会, 但这并不是你不能拥有金牌的理由.

硫氧还蛋白- 本课程将带您在硫氧还蛋白悬浮训练器®上进行一系列力量和有氧运动, 一个综合的健身训练系统，一定会测试你的力量和平衡. 你可以控制你想在每次锻炼中挑战自己的程度——因为你可以简单地调整你的身体位置来改变难度等级.

瑜伽- - - - - - 在课前、课间或课后减压. 早上做瑜伽是让你精力充沛地开始新的一天的好方法. 下午是放松和重新集中注意力的最佳时间，可以做一些不同的放松和提神的瑜伽姿势和动作. 这个课程也是带着精神和身体进入夜晚的完美方式. 检查所有三次!

尊巴- 这个有趣、充满活力的课程会让你在任何时候都能运动起来. 这种混合了低强度和高强度拉丁风格的舞蹈动作创造了完美的间歇风格, 燃烧卡路里的舞蹈健身派对! 来看看这是怎么炒作的!!